Monthly Archives: Październik 2013

12 sposobów na uniknięcie przeziębienia

IMG_0860

Późna jesień sprzyja infekcjom i co roku o tej porze można spotkać wielu kaszlących, kichających i zakatarzonych ludzi. Do najczęściej występujących infekcji należy przeziębienie. To ono odpowiada za największą ilość nieobecności w szkole czy pracy. Dorośli zapadają średnio na 2-4 infekcje rocznie, dzieci chorują aż osiem razy w ciągu roku.

Z cyklu: mała rada

Do zabielania zupy użyj jogurtu. Jest równie smaczny, ale zawiera znacznie mniej tłuszczu i jest mniej kaloryczny niż  tradycyjnie w tym celu używana śmietana. Wystarczy jedna łyżka dodana bezpośrednio do zupy już na talerzu.

Czy wiesz, jak myć ręce?

WP_20131026_010

Każdy z nas regularnie się z tym spotyka. Po wyjściu z kabiny w publicznej toalecie zaczynamy myć ręce. Po chwili słyszymy szum spłuczki i z sąsiedniej kabiny ktoś się wyłania po czym podchodzi do umywalki obok czyniąc użytek jedynie z lustra. Poprawia włosy lub makijaż i wychodzi. Co gorsza, nasze obserwacje znajdują potwierdzenie w publikacjach naukowych.

Czekoladowy złoty środek

4036496631_dd39f771bf

Zgodnie z obietnicą spróbuję dziś określić, ile czekolady powinno się zjadać, aby w pełni skorzystać z jej dobrodziejstw unikając jednocześnie negatywnych efektów jej spożywania. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie.

Z cyklu: mała rada

Aby utrzymać motywację do regularnego ruchu warto rozważyć zapisanie się na jakąś dyscyplinę sportową. Jeśli studiujesz masz na ogół do wyboru szereg zajęć sportowych, w tym wiele darmowych. Korzystaj z tego. Oprócz kondycji fizycznej zyskasz nowych znajomych.

Dynia nie tylko do dekoracji

2938151720_0351137d4c

Co roku o tej porze można obserwować dynie pyszniące się na tarasach, podjazdach, ułożone przy płotach i na schodach domów. Na razie warzywo to ciągle kojarzy się raczej z polskimi dożynkami niż z amerykańskim świętem Halloween, ale trudno przewidzieć jak będzie w przyszłości. Jedno jest pewne: dynia budzi pozytywne odczucia. Jej owoce o pękatym kształcie najczęściej występują w kolorze pomarańczowym, ale również żółtym, czerwonym czy zielonym. Można również nabyć dynie dwukolorowe, które mają niezwykłe walory dekoracyjne. Na razie dynia ma się dobrze i ciągle zyskuje na popularności, co zawdzięcza zarówno swojej urodzie jak i walorom smakowym, a także, jak się okazuje, zdrowotnym. A więc co takiego zawiera w sobie ten sympatyczny owoc?

Czekolada, czyli mroczny przedmiot pożądania

740696238_94986dd397

Któż z nas nie zna tego błogiego uczucia, kiedy w naszych ustach powoli roztapia się kostka wyśmienitej czekolady i stopniowo dociera do nas pełen bukiet smaków i wrażeń? Tej jakże zmysłowej przyjemności trudno sobie odmówić i równie trudno ją czymś zastąpić. Zresztą, czy coś tak pysznego może mieć dla nas negatywne następstwa?

Zalety i wady biegania

6056772389_3f075982d7

Zanim rozpocznie się na dobre treningi, warto dowiedzieć się czegoś na temat danego sportu. Nie każdy rodzaj aktywności nadaje się dla wszystkich i wybierając dyscyplinę należy uwzględnić swój stan zdrowia, czas, jaki możemy poświęcić treningom, zasobność portfela a nawet typ osobowości. Poniżej przedstawiłam zarówno jasne, jak i ciemne strony biegania.

Bieganie – relacja na gorąco

4576707717_24a6480daa_n

Moje doświadczenie z bieganiem nie jest imponujące. Poza obowiązkowymi lekcjami wuefu i sporadycznymi wyprawami z koleżankami nie miałam się czym pochwalić. Potem, w trakcie kolejnych długich studenckich wakacji pomyślałam, że może warto pożytecznie wykorzystać ten czas i rozpocząć eksperyment z bieganiem. Żeby nie było mi smutno samej, do wspólnego biegania zaprosiłam mojego psa i razem wyruszyliśmy na nasz pierwszy trening.