Monthly Archives: Listopad 2013

Z cyklu: mała rada

Po powrocie do domu natychmiast umyj dokładnie ręce. W ten sposób uchronisz siebie i domowników przed wieloma chorobami, zarówno tymi przenoszonymi drogą kropelkową (np.grypa czy przeziębienie) jak i pokarmową (zatrucia pokarmowe). Nie zapominaj o częstej zmianie ręcznika.

Czy zdrowy styl życia to harówka i asceza?

IMG_0905

Dźwięk budzika wyrywa gwałtownie ze snu. Szybkie spojrzenie na zegarek i wszystko jasne: już 4.30, czas na jogging. Po przebiegnięciu 10 km powrót do domu, szybki prysznic, na zmianę gorący i zimny (pobudza krążenie) i już można siadać do śniadania. Na stole już czekają pyszne kiełki i sałata, do picia woda mineralna, oczywiście niegazowana. Kawa i herbata to używki, a ja przecież żyję zdrowo. Teraz czas do pracy. Już wcześniej zostały przygotowane przekąski na cały dzień: dwie marchewki, jabłko i garść otrąb. To nic, że koledzy i koleżanki zajadają się domowym ciastem, kanapkami czy batonami, mnie to nie dotyczy, bo dbam o zdrowie.