Category Archives: Bez kategorii

Z cyklu: mała rada

Zadbaj o dobrą zabawę. Jeśli ćwiczenia okażą się nudne a sala do ćwiczeń zaczyna się coraz bardziej kojarzyć z salą tortur, łatwo zaniechać treningu. Znajdź sposób na to, aby urozmaicać ćwiczenia, a będzie Ci łatwiej je kontynuować.

Obniżanie poziomu cholesterolu

Lose weight now

Właściwy poziom cholesterolu to jeden z ważniejszych czynników zdrowia. Co robić, kiedy wynik tego badania nie jest satysfakcjonujący? Przede wszystkim trzeba się cieszyć, że w porę wykryto nieprawidłowości. Niestety nie ma objawów, które sygnalizowałyby podwyższony poziom cholesterolu i dla wielu pierwszym, a bywa, że i ostatnim sygnałem problemów jest zawał lub udar. Skoro już poznaliśmy wroga, warto wiedzieć, jak z nim walczyć i rozpocząć działania natychmiast.

Z cyklu: mała rada

Rzuć palenie. Natychmiast. Na zawsze.

Z cyklu: mała rada

Zdrzemnij się. Jeśli tylko masz na to czas, krótka drzemka czyni cuda. Nie kładź się tylko zbyt późno ani nie śpij zbyt długo, żeby nie miec problemów ze snem w nocy, a drzemka poprawi samopoczucie i zapewni nowe pokłady energii.

Postanowienie noworoczne – moja propozycja

www.healthline.com

Po okresie bożonarodzeniowej żywieniowej rozpusty i szaleństwach sylwestrowych nadchodzi tradycyjny czas postanowień noworocznych. Dotyczą one najczęściej związków, rodziny, pracy i oczywiście, zdrowia. Z początkiem roku już na pewno zapiszemy się na siłownię, skończymy z wieczornym obżarstwem i wylegiwaniem na kanapie. Ale jak to bywa, z dotrzymywaniem bywa różnie, a porażka już na początku roku skutecznie zniechęca do dalszych starań.

Zdrowie na cztery łapy czyli o zaletach posiadania zwierzaka

photo1cd-0182

Badania naukowe potwierdzają to, co już od dawna wie każdy zaangażowany opiekun Reksia, Azora czy Mruczka. Zwierzak domowy to inwestycja w nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.  Już dawno losy ludzi i zwierząt skrzyżowały się ze sobą. Prawdopodobnie pierwszym udomowionym zwierzęciem był pies i miało to miejsce około 12 000 lat temu. Z kolei wzmianki o udomowionych kotach sięgają starożytności. Powody udomawiania były czysto praktyczne; ludzie korzystali z szybkości i agresywności wilków w trakcie polowań, koty pomagały w tępieniu gryzoni, a w zamian zwierzęta otrzymywały opiekę i regularne żywienie.