Category Archives: Mała rada

Z cyklu: mała rada

Zrezygnuj z jedzenia skóry z kurczaka. Obniżysz w ten sposób ilość zjadanego tłuszczu.

Z cyklu: mała rada

Na deser wybieraj owoce. Zaspokają apetyt na „coś słodkiego”, są świeże i nie przetworzone w przeciwieństwie do ciastek, lodów czy cukierków, zawierających sztucznie dodany cukier.

Z cyklu: mała rada

Po powrocie do domu natychmiast umyj dokładnie ręce. W ten sposób uchronisz siebie i domowników przed wieloma chorobami, zarówno tymi przenoszonymi drogą kropelkową (np.grypa czy przeziębienie) jak i pokarmową (zatrucia pokarmowe). Nie zapominaj o częstej zmianie ręcznika.

Z cyklu: mała rada

Do zabielania zupy użyj jogurtu. Jest równie smaczny, ale zawiera znacznie mniej tłuszczu i jest mniej kaloryczny niż  tradycyjnie w tym celu używana śmietana. Wystarczy jedna łyżka dodana bezpośrednio do zupy już na talerzu.

Z cyklu: mała rada

Aby utrzymać motywację do regularnego ruchu warto rozważyć zapisanie się na jakąś dyscyplinę sportową. Jeśli studiujesz masz na ogół do wyboru szereg zajęć sportowych, w tym wiele darmowych. Korzystaj z tego. Oprócz kondycji fizycznej zyskasz nowych znajomych.