Category Archives: Psychika

Jak poprawić jakość snu

2562505677_c103397de4_m

Czy w ciągu dnia często odczuwasz zmęczenie, roztargnienie, a mimo to leżąc w łóżku długo czekasz na sen? Nic nie pomaga, wiercisz się, przewracasz z boku na bok myśląc o tym, że niedługo zadzwoni budzik, a ty ciągle jeszcze nie śpisz? Jeśli takie sytuacje nie są ci obce, najwyższy popracować nad efektywnym snem.

Dlaczego warto spać?

19648335_65b378cbba_m

Czy chce Ci się spać? Jeśli tak, to należysz do większości, która regularnie nie dosypia. Przyczyny są różne: nadmiar pracy czy obowiązków domowych, imprezy, telewizja, Internet. Nie jest żadną tajemnicą, że sen daje nam wypoczynek i poprawia samopoczucie, ale to nie jedyne korzyści, które zapewnia.

Uwaga! Depresja sezonowa

WP_20131201_007

Wkroczyliśmy w trudny okres dla samopoczucia wielu z nas. Odczuwasz przygnębienie, rano z trudem zwlekasz się z łóżka i najchętniej zakopałbyś się gdzieś pod kocem i spędził tam czas aż do wiosny? Nie lekceważ tych objawów. Być może dotknęła Cię depresja sezonowa.